Диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума

Жок айтайын, өтө көп, бирок, бизде, аялдардын, мындай андай учурлар болчу. Кээде круговерти жер көйгөйлөрдү жана забот, вдруг вспоминаем, бул близится кандайдыр бир маанилүү окуя болгон жана болуп кала берет чейин ага бардыгы эч – 2 жума. Андан кийин лихорадочно перебирая в уме кийим илгичтер болушу керек, келгени, бул нечего кийип тим болуу жетишсиз, бардык приличные кезметтер давным-эчак азыр биз мелис надеты. Эмне кылуу керек? Айтканда примете көйнөк, бирок ага караштуу азыркы габариттери эмес влезть эч кандай. Эмки ж, керек болгон учурда диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума – милдет эмес, өпкөнүн, бирок зарыл болсо биз, аялдар, бардык алабыз. Жана мындай чокулары брали!

Диета Минус 12

Позвольте сизге заметить, бул ошол, ким чечти үчүн өзүнө похудеть ыкма менен "Диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума мурда" жок, шек саноолор болсо, адам отважный, смелый жана татыктуу восхищения. Анын үстүнө, наверняка, ээ отменным ден соолугуна, антпесе жана браться үчүн бул иш кереги жок, анткени, мындай жоготуу немалого санын килограмм бардыгы үчүн эки жума – бул стресс организм үчүн. Ошондуктан, тартып подыскивать өзү үчүн алгылыктуу варианты ичинен көптөгөн учурдагы диет, биринчи иш загляните дарыгерге жана проконсультируйтесь.

Журналдарда жана интернетте сунуштарды жана кеңештерди "деген темада Диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума эмес, ошончолук эле жана көп. Алсак, мисалы, чоң популярность обретает "Диета үчүн ленивых", ал гарантированно эскилиги жетти жок кылуу бул ненавистные ашыкча килограммы үчүн рекордный мезгилде, эгер жок болсо, анда эч кандай нерсе каршы.

Көңүл буруңуз! Эмес төмөндөгүлөр сунушталды пайдаланууга диету адамдарга, страдающим гипертонией, кант диабети, ошондой эле бар көйгөйлөр менен заара-жыныс жана сердечнососудистой системалары.

Эгерде сизде бардык тартипте, ошондо сизге катары айтылат, картасын колуна. Бир гана мына аталышы үчүн диетаны ачыктан ачык выбрано туура эмес. Ким ж бирин атай кете алат ленивым адам, решившего отважиться мындай экстрим? Анткени бүгүштүү чоң эмгек үстүндө бири-бири үстүндө өзүнүн пристрастиями жана желаниями, всяческие ажыратуу жана, мүмкүн, ал тургай разочарования... Бирок качан болгон горизонте маячит чудесное көйнөк, анда сиз болсоңуз мындай көрүнүштө сногсшибательно, ойлорун жөнүндө алдыдагы кыйынчылыктары уходят болгон көтөн чучук планы.

Диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума

Эми сүйлөшөбүз кененирээк эң диета, анын өзгөчөлүктөрү жана талаптар. Негизделет "Диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума" же Диета үчүн ленивых кабыл алууда, таза суу. Алдында ар бир тамак ичээрдин керек выпивать 2 стакан суу, бирок согуш жылдары каза болгондорду эскеришет, ал эми майда глотками жана киришүүгө трапезе аркылуу гана 20 мүнөт. Ошентип, күндө сиз болсоңуз керек выпить 1,5-2 л литр суу. Кийин ар бир тамак ичүү – 2 сааттын ичинде эч кандай суюктук. Ошол, ким опробовал бул диету болгон, өзү айтмакчы, бул эң трудное. Сдержаться эмес, выпить жок дегенде глоток ширени же чай – бул сыноо күчтүн эркине. Эгерде каалоо похудеть силерде шамалы жажды, сиз справитесь.

Суу

Питье таза суунун принесет пайдасына сиздин бардык организмге кеңири таркайт. Боюнча утверждениям диетологов, таза суу выводит бири дисфагия), токсиндер өбөлгө түзүү менен областтын ошону менен тазаланууга жалпы организмдин дем алмашуу заттарды жана улучшает пищеварительный процесси жана жалпы абалына, организмдин. Дагы бир шарт: суу болбошу керек, күндүз. Бөлмө температурасын, теплая жагат же ысык эмес обжигающая!).

Жөнүндө тыюу салынган продуктулар керек айта өзүнчө. Бул кээде пишут нарын диетах, "бар, болот, бардык,.... тышкары" мына бул "тышкары" болсо ошончо, - деп понимаешь деп, жалпы-анда, бардык болбойт. Биздин учурда бири-ашынын рационунун керек деген сөздөр алып салынсын вкусности-сладости, бышырылган, туз, балык консервалары, сүйүктүү майонез, магазинную газировку жана шире, майлуу жана курч азык, койдун тамактар, каймак май, алкоголь жана керек забыть про перекусы карата "келечек-муун" жана посиделках үчүн кофе менен конфетами. Эгерде жок таттуу таптакыр лихо, аласыз побаловать өзүнө үч жолу эки жума мурда горсткой кураги, чернослива, изюма же 1 ашкана кашык балды.

Диета

Анда эмне бар, өзүнөн сурагыла, сиз эгер бардык любимое жана желанное вошло тизмесине тыюу салынган продуктуларды? Мына бир нече мисалдар. Катары завтрака: обезжиренный быштак, йогурт же брынза, анын үстүнө айтканда, алардын болот канча өткөрдү. Көп эмес, үч жолу жумасына болот жетишүүгө түрткү берүүгө өзү 150 г каш – овсяной, гречневой же рисовой.


Түшкү: ар кандай жемиштер, жашылчалар, отварное постное эт (курица, өрдөк же кролик) же кусочек отварной нежирной балыкты, ломтик цельнозернового нан. Бул кечки тамак – сплошные витаминдер: жашылча жана жемиш тамактар. Эмес гонитесь үчүн иноземными бананами, ешьте биздин март, алар принесут көп пайдасы.

Негизинде бүтүндөй вышесказанного сиз өзүңүз сможете түзүүгө өзү меню 2 жума. Голодать сиз так эмес болсоңуз. Бирок узак жоктугу майлардын жана туздары в рационе бузулушуна алып келиши мүмкүн иштин бардыгы бүтүндөй организм, ошондуктан узак жашашат эки жумадан отурууга мындай диета катуу тыюу салынат! Вернуться ага гана болот жылдан кийин. Таза суу, аны болосуңар объектилерине ичинде диетаны, наполняет карынга жана притупляет сезими голода, бирок заглушает аны толугу менен. Организм талап кылат тамактан таптакыр баш тартууга жана ага кереги жок (бул үчүн тигил, ким, вдруг чечет жетүү үчүн тез арада натыйжа таптакыр баш тарта ичиш объектилерине бир сууга). Суу улучшает алмашуу процесстери, карынга баштайт иштеп чыгууга ашказан ширеси жана неимением мүмкүнчүлүгү нерсени переваривать, жөн гана баштайт "бар, өзүнө өзү". Эмес испытывайте өзүнө бекемдигин, жоготушу ден соолугуна болот оңой эле, кайтарып берүүгө кыйын, а кээде мүмкүн эмес.

Талия

Албетте, көпчүлүгү бизди билет, андан топтойт салмагы, бирок каалаган жеткирүүгө өзү, любимой, ыракат, перекрывает бардык, азырынча бир нерсе келип чыгат учурда похудеть болуп калат турмуштук зарыл. Келип ошол эң учурда талап кылынат, ал – Диета. Минус 12 кг үчүн 2 жума – бул, албетте, акыркы чарасы. Өз айтканда, бул нерсе таптакыр диета, бул аракети кескин развернуться жагына туура жашоо ыңгайын. Бирок мүмкүн болсо бардык эле муну эмес да экстремально, ал эми бир кыйла жай, приучая өзүнүн организм жашоого жана питаться туура.

Кереги жок отчаиваться, эгерде ордуна 12 пландаштырылган килограмм сиз потеряете бир аз аз. Бул өзгөчөлүктөрү сиздин организмдин, ал эмес жегиси берүүгө анда накапливал жылдарына жана аяр откладывал про запасы. Балким, сизге понадобится эмес, 14, ал эми 20 же көп күнгө жетүү үчүн натыйжага. Процесс мурда эле ишке киргизилген жана эрки-неволей организмге туура келет расстаться менен ашыкча килограммами. Чыгууга бири диетаны керек акырындап. Эсиңерде болсун, бардык жасайбыз эмес торопясь – пьем таза сууга, едим пайдалуу продуктулар жана жай выходим бири диетаны. Тизмеси тыюу салынган продуктуларды калат, мурдагы. Бирок чыгуу бири диетаны карата тизме уруксат берилген азыктарын сөзсүз керек кошулсун өсүмдүк жана жаныбарлар майлар, ошол санда, алар зарыл болсо, сиздин бардык организмге кеңири таркайт.

Суу жана лед

Бирок эч исключено, көпчүлүк, почувствовав легкость теле, болуп калат благоразумнее таандык маселе, алар едят катары, пересмотрят өзүнүн турмуштук артыкчылыктары жана разработают өзү үчүн жаңы эрежелер. Жана дагы: не переживайте убагында диетаны, думая жөнүндө гана түпкү натыйжасында жана воспринимая похудение бул оор сыноо. Живите толук, общайтесь менен достору уделяйте көңүл жакын, көбүнчө гуляйте пешком, да баштагыла ар бир күнү өзүнүн менен улыбки – бул абдан маанилүү! Байкап көргүлө жасоого боюнча утрам зарядку. Жетиштүү бир нече жөнөкөй көнүгүүлөр үчүн, почувствовать катары пробуждается турмушка сиздин организм. Кыскасы, худейте туура, худейте с удовольствием!

11.08.2018