Издейбиз эң колдонуудагы ыкмасы катары приготовить жана колдонууга арыктоо үчүн имбирь

Бардык кызык билүүгө, ага имбирь таасирин тийгизет похудение, бул аргасыз майлар вдруг калтырып, өзүнүн жашаган боках жана ягодицах жана отправиться организмден восвояси. Бардык түшүндүрүлөт уникалдуу химиялык курамы ушул татымалдар, ага жаратылышка жок окшош. Аз болгондуктан, анда катышкан дээрлик бардык белгилүү болгон адамга витаминдер жана көптөгөн минералдар, ал ушул кладезем май кислоталарды, кислота, аспарагина, глутаминовой аралаштырган күкүрт кычкылдыгы, эфирдик майларды.

Бирок биринчи скрипку ойнойт гингерол — химиялык кошулма өсүмдүктөрдөн алынган, ал встречается гана имбире. Аркасында ага, у, бул татымалдар мятно-горьковатый незабываемый даамга жол берилет. Жана айтканда ал таасир берген организмге бул тууралуу башкы жиросжигатель.

Ар кандай диета менен имбирем болжолдойт, анын активдүү колдонууга тамакты ысык-жетиштүү чоң санда бир нече жолудан күнү. Демек, бүткүл анын химиялык курамы болот атаковать карынга, кан, клеткалар, ткандар бою жуманын.

Натыйжада организми начнут жүрүүсү эң эле ар кандай процесстер, алар акыр аягында алып похудению:

  • усмирение аппетита;
  • подавление сезимин голода;
  • азайтуу синтез кортизола, ал иштелип чыгат нарын стресстик кырдаалдарда, ошондой маселен, алар көпчүлүк учурларда болуп калат себеби ожирения;
  • көбөйтүү дененин температурасынын (знаменитый термогенный натыйжа татымалдар);
  • тездетүү жана метаболизма 20% га салыштырганда кыйла кыш эрте келгендигине абалына чейин пайдалануунун волшебного дүмүрчөк;
  • жакшыртуу тамак-аш сиңирүү, көз каранды болгон, кайда пойдет келип түшкөн карынга пища — болот переработана нарын пайдалуу энергиясына же отложится предательскими жировыми складками;
  • толук кандуу усвоение пайдалуу заттардын бири поступаемой организмге тамак-аш;
  • эскертүү переедания;
  • нормага келтирүү чың ичеги микрофлоры, ал үчүн милдеттүү шарт болуп саналат туура салмагын азайтуу.

Балким, дагы бири диеталык азыктарды чыгаруу ээ эмес абдан длинным тизмеге пайдалуу касиеттерин коррекциялоо үчүн фигуралар. Андыктан недаром бардык диетологи трубят экендиги жөнүндө ушул татымалдар жок бирдей боюнча жиросжиганию.

Ошондой болсо дагы адамдар, алар сомневаются, шарт жокпу, имбирь похудению, ар кандай диета анын негизинде развеет аларды жок издин. Бирок бул учурда гана, эгерде карама-каршы көрсөткүчтөрү жок болсо, аны абдан катышпаганда колдонуу.

Карама-каршы көрсөткүчтөрдүн тизмеси

Жогоруда аталган бардык пайдалуу касиеттери арыктоо үчүн мүмкүн потеряться, эгерде проигнорировать үчүн каршы көрсөтмөлөрдү имбирных диет. Болот убакытка таптакыр безнаказанно наслаждаться жгуче-приятным вкусом тонких розоватых пластинок берилген менен бирге суши, анткени саны съеденного болот жокко эсе аз. Бирок голодовка — процесс затяжной, сизге туура келет спирт ичимдиктерин өтө көп болуп корня. Бул келиши мүмкүн курчушуна жана ар кандай оорулардын пайда болушуна.

Анткени бул кереги жок рисковать жана күрөшө менен жировыми складками ушундай ыкма менен болсо төмөнкү проблемалар менен ден соолугуна:

  • оорусу ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит, энтероколит ж. б.;
  • зыяндуу шишиктер;
  • цирроз, гепатит Менен;
  • желчекаменная оору: таштар баштай иштин жүрүшү тууралуу отчетту;
  • геморрой;
  • оору жүрөк жана кан-тамыр: гипертония, инсульт, перенесенный инфаркты, ишемия ж. б.;
  • лихорадка;
  • тери оорулары;
  • жекече непереносимость имбиря;
  • ой жүгүртүүгө аллергиям.

Активдүү похудение жардамы менен имбиря карама-каршы келсе эле учурда параллельном кабыл алуу төмөнкү дары-дармек препараттарын:

  • төмөндөтүүчү бакты сүзүп токтоду;
  • таасир этүүчү жүрөгүндө;
  • дайындалган учурда кыргыз республикасындагы кант диабети;
  • уменьшающих кан уюп калуу.

Бул көрөсүз, имбирь — бул польза жана зыян бир каражаты. Сумеете аны пайдаланууга сабаттуу, сунуштарына ылайык диетологов, — сможете похудеть олуттуу саны килограмм. Потеряетесь көп түрдүүлүк рецепт, допустите хаотическое, бесконтрольное ичкилик бул азыктын жана кошумча натыйжалардын күчөп кетиши менен эмес болтурбоо.

Үчүн ордуна пляждын на курорте, анда сиз арыз бере турган койсок өзүнүн стройную фигурку в бикини эмес калышы карата ооруканалык койке нарын бесформенном халат, действуйте менен умом. Баштоо үчүн подберите программасын арыктоо, ал идеалдуу впишется сиздин жашоо образы.

Методикасын, ыкмаларын, программаларын

Методикасын

Эгерде угуу диетологов, пайдаланууга арыктоо үчүн имбирь болот боюнча турат. Жана мына, бул жерде башкысы — ошибиться тандоо менен. Жакшы кеңешүүгө адис менен. Эгерде мындай мүмкүнчүлүк жок, өз алдынча талдап жакшы жактары бар жана минусы ар бир сунуш кылынган программалардын, прочесть, алар жөнүндө пикирлер жана тандоо алдында өзүнө эң оптималдуу варианты.

Кыскача сереп, бул төмөн, сизге мүмкүндүк берет, жок дегенде сориентироваться көп түрдүүлүк ыкмаларын менен күрөшүү ашыкча килограммами жардамы менен болуп корня.

Имбирная диета

Бүгүнкү күндө имбирная диета — эң колдонуудагы ыкмасы, ал мүмкүндүк берет жоготушу салмакта олуттуу саны килограмм. Ал менен айырмаланат катаал режимин сактоо, кедейлерге жетиштүү рационом, катуу чектөөлөр в еде. Андыктан туура келет подтянуть поясок потуже жана набраться терпения.

Болжолдуу менюсу:
  • эртең мененки: манная / злаковая тез, бутерброд бири нан жок отрубями жана со сливочным кылат;
  • түштөнүү: запеканка бири нежирного кирбейт;
  • түшкү тамак: морепродукты, курица, уй эти, нежирная балык, күрүч, козу карындар, кычкыл сүт азыктары (предпочтении кефир), жашылча, жумасына бир жолу — картошкө пюреси;
  • полдник: апельсиновый / грейпфрутовый ширелер;
  • кечки тамак: капустный / морковный салат, отварные жумуртка.

Спрашиваете, анда эле бул жерде имбирь? Ал эми ага менен күчөйт даярдалат бир жарым литр adipem ardens,ичимдиктин (чай, коктейля), алар керек выпивать небольшими порциями күн ичинде үчүн чейин жарым саат ар бир тамак ичүү. Жана мында жөнүндө унутпоо туура ичүүчү режиминде (бул дагы бир жарым литр кадимки сууну суткасына). Узактыгы диетаны түзөт, жума, күтүлгөн жоготуулары чейин 5-6 кг караштуу так сактоо менен бардык рекомендацияларды.

Разгрузочный день

Диетологи рекомендуют пайдаланууга тамыры имбиря үчүн түшүрүү күн. Алар мүмкүнчүлүк-тез сбросить чейин бир жарым кг. Бирок бул жерде айтканда, анча чоң эмес нюанс. Врачтар эмес рекомендуют объектилерине суусундуктар бул татымалдар натощак, анткени аларда камтылса, көп, ар түрдүү эфирлери. Алар пайда кылышы мүмкүн сильную тошноту жана изжогу. Ошондуктан айтканда, канткен менен туура келет.

Эреже катары, бул өпкө, эч нерсеси менен эмес заправленные жашылча салаты, алар керек кушать маленькими порциями. Ал эми алардан кийин азыр выпивать боюнча стакану adipem ardens, коктейля ( gingiber сууну). Күн ичинде анын кереги употребить баары ошол эле бир жарым литр.

Кийин 18.00 буга чейин эч нерсе болбойт бар. Эгерде эле болот ошончолук таптакыр невыносимым, заглушите анын көп эмес сандагы кефир (ал керек 1,5 %).

Антицеллюлитные обертывания

Эгерде голодовки, диетаны жана баш вкусностей — сиздин стезя же эгер сизге керек гана бир аз оңдоо формалары өзүнүн денесинин эң көйгөйлүү жерлерде имбирные обертывания каршы целлюлита — анда, сизге эмне керек. Аларды даярдоо үчүн сизге керек болот жиросжигающие азык толуктоо имбирю: корица, чопо, калемпир, горчица, бал, чай, кофе, лимонный шире ж. б. Алардын болот разбавлять сүт, суу же косметическим кылат.

Киргизилет мындай аралашмалар таза териге көйгөйлүү жерлердин (ичтин бар, колду, бутту, ягодиц) алдында тамак-аш пленку жана жылуу укутывание кийим же пледом. Выдержка — 40 мүнөт. Андан кийин бардык смывается жана кайталанат күндөн аркылуу 2-3. Арыктоо курсу аяктады деп эсептелет, качан гана жировые складки уйдут менен бирге апельсиновой коркой.

- Статьясына ылайык, өздөрүнүн суроо-талаптарына выбирайте кайсынысы болбосун ыкмаларын жана добивайтесь каалаган. Мында забывайте, бул натыйжалар болот көз рецепттерди жана схемаларын колдонуу, негизги диеталык азыкты. Жумуштун бардыгын туура, прислушайтесь карата сунуштары катары приготовить арыктоо үчүн имбирь сабаттуу жана колдонууга, аны зыян келтирбестен, ден соолугунун.

Кеңештер жана сунуштар

Эгерде сатып алуу маринованный бодо тамыры жана питаться гана аларга бери дегенде сутканын, килограммы жана жировые складки калышат жерде, ал эми мына карынга олуттуу пострадает. Жана бардык анткени керек разбираться анын ичинде, кандай түрдө, канча жана кантип спирт ичимдиктерин арыктоо үчүн имбирь үчүн эмес навредить өзүнүн бардык организмге кеңири таркайт.

Кайсы түрүндө?

Анткени бул продукт акыркы мезгилде кагазды небывалую популярность, прилавкаларга дүкөндөрүнүн жана ал дарыкана текчелерде болот табуу, аны ар кандай формаларда. Кандай эле алардан жакшы алкагында пайдалануу диетаны?

  • Рынокто жакшы сатып алууга жаңы тамыры имбиря болуп эсептелет эң натыйжалуу каражаты арыктоо үчүн: ал промывается, высушивается, очищается, натирается жана пайдаланылат даярдоо үчүн adipem ardens, суусундуктарды.
  • Бир кыйла аз натыйжалуулугу менен айырмаланат маринованный имбирь, ал болот, спирт ичимдиктерин гана катары перекуса убагында кандайдыр бир нерсе катуу диетаны, анын башкы максаты — утолить эле жана хоть немного, бирок тездетүү метаболизм; катары өз алдынча продукт үчүн монодиеты ал туура келет.
  • Чыңдоочу жана молотый имбирь, ал сатылбайт порошок түрүндөгү дүкөндөрдө, бирок аны оңой приготовить үй шартында жасалган свежего корня: ал үчүн керек заваривания чай жана башка суусундуктарды.
  • Дарыкана чай ак пакеттерде болот да толук уместен.
имбиря

Эгерде бул маселени чечүүдө сиз отдадите артыкчылык берилет свежему корню эмес прогадаете. Канткен менен, кургак имбирь даярдоо үчүн коктейля үчүн — ленивых, кимге эмес хочется возиться менен жасалма продукт. Эсиңерде болсун: эмгеги болот вознагражден тышкаркы акыркы натыйжасы болуп, ал сизге покажут тараза.

Бул заваривать?

Экинчи маселе, ал встанет алдында каалаган похудеть ушундай ыкма менен — бул туура заваривать арыктоо үчүн имбирь, жетишүүнүн андан максимум пайдасы?

Классикалык түрдө рецепт рекомендуемый диетологами, болжолдойт төмөнкүдөй иш-аракеттерди жана пропорциялар:

  1. Тандап тамыры, окшош, өзүнүн өлчөмү большому пальцу на руке.
  2. Тазалап, жууп коюу жана просушить.
  3. Очистить-жылдын кожицы.
  4. Измельчить на терке.
  5. Залить литром суу — ал эле эмес кипящей, бирок жетиштүү ысык.
  6. Коюуга орточо от жана вскипятить.
  7. Подержать на медленном огне 10 мүнөт.
  8. Остудить отвар имбиря арыктоо үчүн.
  9. Процедить.

Ар түрдүү варианттары рецепттин болот встретить төмөнкүдөй жол берилген разночтения:

  • пропорциялар: ашкана / чай кашык имбиря карата стакан суу;
  • негизги ингредиент: тамыры заменит порошок имбиря;
  • майдалоо: блендере;
  • суу: керек кипятком;
  • выдержка карата плите: жылдын 5-15 мүнөткө чейин;
  • ичимдик кереги остужать — жакшы залить аны термос жана аралыгында күн объектилерине анын теплым;
  • кошумча көндүм болот добавлять, бирок гана, эгерде алар дагы болот процессине катышууга азайтуу салмагын: мисалы, корица жана имбирь — абдан натыйжалуу тандем үчүн ушул сыяктуу ичимдиктерди.

Андыктан, эгерде сиз болсоңуз даярдоого коктейль арыктоо үчүн с имбирем эске алуу менен жана ушул кайчы пикирлерди, бирок сактоого канткен классического рецепттин, жыйынтыгы, албетте, сизди порадуют.

Бул спирт ичимдиктерин?

Маселе, бул объектилерине арыктоо үчүн имбирь, дагы чечилет боюнча турат:

  • натощак — көп болот встретить мындай кеңеш, бирок, бекен ага карата турат прислушаться, анткени кислоталар курамында коктейля сожгут ашказандын былжырлуу жана вызовут сильнейшую изжогу;
  • ичкенден — эң оптималдуу варианты;
  • акыркы суткадагы керек выпивать эмес, андан бир жарым литр, разбив бул саны кыйла майда порциянын);
  • кийинки жолу сунушталат выпивать боюнча стакану ичимдиктин көлөмү 200 мл;
  • кереги алмаштыруу ушундай коктейлем бири ыкмалары тамак-аш.

Тандоо үчүн өзүнө схемасы катары кабыл алууга арыктоо үчүн имбирь, сизге калат гана определиться менен рецептом. Алар абдан көп, бирок деңгээлдин алардын бирине гана туура келет, деп бузбоого однообразие диетаны. Кереги заставлять привыкать организмге анда корице, анда чесноку, анда cyminum circuibit жана башка раздражающим заттарга. Эгерде ал сезе постоянство, ал тезирээк болот терять керексиз килограммы.

Мыкты рецепттер

Ар бир рецепт үчүн арыктоо болгон имбире керек отобран сиздер менен бардык иштери калды. Опирайтесь өз даамдык пристрастия жана жеке өзгөчөлүктөрү.

рецепттер

Сизге жакпайт корица — кереги жок добавлять аны суусундугу. Оюңузча бал өтө сладким жана калорийным үчүн өз фигуралар выбирайте — откажитесь андан. Көпчүлүк учурда бываете болгон адамдары — коктейль с чесноком. Бир гана сизден көз каранды болуп калат беле кезектеги диета изнурительной голодовкой, же камсыз кылат сизге приятное өткөрүү.

  • Суусундугу

Абдан чыңдоочу ысык-диетологии суусундугу бири имбиря жана лимона арыктоо үчүн. Ашканага ложку натертого болуп корня смешать менен измельченным менен бирге кожурой цитрусом. Залить кипятком (500 мл). Процедить. Объектилерине теплым.

  • Настойка

Продолжая дарыланбаган имбирь с лимоном, болот приготовить настойку. Бирок айтканда, ой-пикирин, ал көбүрөөк ээ дарылык касиеттери караганда диетическими. Бирок эгерде кимдир-анда хочется испытать бул өзү, мына рецепт.

Имбирный тамыры жана цитрус (болот менен бирге цедрой) нарезать тонкими пластинками, выложить слоями нарын стеклянный контейнер. Залить водкой болгудай ал толугу менен бардык бул закрывала: литр 400 гр чийки. Калтырып 2 жума караңгы, бирок жылуу жерде. Күн сайын встряхивать. Объектилерине ашкана боюнча ложке эртең менен жана түшкү.

Дагы бир варианты рецепти, ал боюнча настойка бири имбиря даярдалып, төмөнкү схема боюнча: водкой заливается гана тамыры, ошондой лимонный ширеси (100 мл) вливается ага азыр өткөндөн кийин 2 жуманын.

  • Менен корицей

Бул эки прекрасных adipem ardens, азыктын коктейле идеалдуу сочетаются имбирь жана корица арыктоо үчүн. Изрезать жана пропустить аркылуу блендер половинку лимона жана 50 гр болуп корня. Залить литром кипятка. Измельчить палочку корицы, кошулсун жалпы аралашмасы. Кылдат вымешивать болжол менен 5 мүнөт. Үчүн даамын эмес возбраняется подсластить суусундугу 10 мл бал. Настаивать болжол менен 3 саат.

Бардык бул рецепттерди даярдоо үчүн арыктоо катышуусу менен имбиря мүмкүндүк берет сизге заметно оңдоо фигуру проблемалуу жерлерде жана олуттуу азайтууга салмагы. Бул ошол эң азыгы, аны менен ар кандай диета эмес болуп калат изнурительной голодовкой, ошондой приятным осознанием сырткары, сиз гана эмес, кааласаңыз, бирок аласыз үстүнөн билдирет. Жана цифралар на весах акыр аягында бул докажут.

25.08.2018