Бул похудеть жардамы менен лимона - рецепттер ичимдиктерди жана меню лимон диетаны

Өтө кааласаң сбросить лишний салмагы, качан үчүн окном жаз же приближается өргүү мезгилинде. Бул похудеть жардамы менен лимона пайдаланып, шире жана сууга кандай варианттары бар диет жана рецепттер суусундуктарды – жооптор бул маселелерди обзоре популярдуу методикаларды. Маанилүү сунуштарды эске алсын диетологов, көңүл буруу карама-каршы көрсөткүчтөрү үчүн төмөндөтүү процесси салмагын болчу результативным эмес наносящий ден соолугуна зыян.

Бул тууралуу лимон жардам берет похудеть

Яркий, нарядный түйүлдүккө кеңири колдонулат приготовлении көп сандаган тамак, суусундуктарды. Болобу похудеть жардамы менен лимона, кандай касиеттери жүзөгө ашырылышына көмөктөшөт бул процесстин? Интересен курамы цитрусового күмөндүн, ага төмөнкүлөр кирет пайдалуу заттар:

Бул тууралуу лимон жардам берет похудеть
  • витаминдер Менен, А, Б, топтун;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектины нарын кожуре;
  • лимонная кислота;
  • эфирдик майы;
  • калий;
  • жез;
  • бор;
  • цинк.

Польза лимона арыктоо үчүн негизделген жана анын жөндөмдүүлүгүнө таасир бере жумушка организмдин. Учурда аны колдонуу рецепттер диет:

  • нормализуются алмашуу процесстери;
  • расщепляются майлар – бул накта жиросжигатель;
  • азайтылат сезими голода;
  • жакшырбады пищеварение;
  • стабилизируется жумуш ичегинин;
  • төмөндөөдө холестерин;
  • чыгарылат токсиндер;
  • иммунитет көтөрүлөт;
  • легче которулат чектөө эксплуатациялоо;
  • нормализуются көрсөткүчтөрү, кандагы канттын.

Бул спирт ичимдиктерин лимон арыктоо үчүн

Жумуштун төмөндөтүү процесси салмагын эмес доставил дискомфорта керек пайдалана сунуштарына диетологов. Болобу похудеть-жылдын лимона? Жыйынтыктары олуттуу болот болтурбоо шартында, бири-ашынын рационунун өткөрүү учурунда диетаны:

  • алкоголдук ичимдиктерди;
  • кофе, чай кара, жашыл;
  • кант;
  • туздары;
  • картошка;
  • ун буюмдарды;
  • подсластителей;
  • газированных ичимдиктер;
  • сладких ширелердин;
  • насыщенных майлардын.

Лимонные диетаны, спланированные бир нече күн, допускают колдонуу азыктарын тĭзĭшīт, алар боюнча режимине келүү тамак-аш. Төмөндөгүлөр сунушталды пайдалануу:

Бул спирт ичимдиктерин лимон арыктоо үчүн
  • жашылчалардан;
  • зелени;
  • несладких жемиштерди;
  • тез гречневой, рисовой;
  • жаңгактарды;
  • деңиз балык;
  • нежирного эт – канаттуулар, уй эти, телятины;
  • сүт азыктарын;
  • кирбейт;
  • децнз

Бул похудеть жардамы менен лимона жок татаалдашкан ден-соолук? Эске алуу зарыл мындай учурларда:

  • пайдаланбоого диету көп эки жумадан;
  • пайда болгон учурда дискомфортных ощущений процесси арыктоо токтотууга;
  • подобрать рецепттер менен ылайыктуу пайдалануу үчүн компоненттери – бал, сода, жгучим перцем, кефиром;
  • ар бир күнү спирт ичимдиктерин лимон, жеткирди ысык тамактар колдонулган мезгилде, – дольки, цедру, шире;
  • туура выдерживать пропорциялар даярдоодо ичимдиктерди жана коктейлей.

Лимон натощак эртең менен

Бул рецепт пайдаланат популярностью у болууну каалаган эртең менен ысык-бодром настроении, колдоого иммунитет болушу красивую терини, чачты. Эмес, баарыбызга белгилүү болгондой, болот похудеть жардамы менен лимона. Ыкмасы жөнөкөй – отжать бир түйүлдүктүн ширеси жана залить стаканом кипятка. Алуу үчүн эффект керек билүүгө:

  • ичимдик, выпитый натощак, жардам берет усвоению болумдуу, восстановит балансы суюктуктар;
  • суу керек тазаланган;
  • абдан ысык эритмеси опасен – мүмкүн ожог былжырлуу.

Лимон боюнча утрам жакшыртуу үчүн даамын жакшы облагородить кошулган балды. Эске алуу зарыл:

  • бардык пайдалуу касиеттери азыктын чектүү керектөө сакталат гана жылуу суу;
  • суук суусундугу жөндөмдүү кылышы дүүлүгүүсүн былжырлуу кабыкчаларынын;
  • мүмкүн болсо выпить бардык порцию согуш жылдары каза болгондорду эскеришет;
  • кийин алкоголдук ичимдик чыгарууга бир нече көнүгүүлөрдү – махов жыйынтыгындатапшырышкан, приседаний үчүн – басаңдашынын соруу балды желудке, өтүү, аны ичеги.

Лимонная диета

Бул похудеть жардамы менен пайдалануу лимона? Бар көптөгөн методикаларды пайдалануучу үчүн төмөндөтүү салмагын бул мөмөлөрү. Лимонная диета арыктоо үчүн айырмаланган ингредиентами, алар кошумча болуп саналат карата негизги продукт – айран, бал, мята имбирь, суу. Методикасынын иште ар башка күндөрдүн саны жүргүзүү үчүн:

  • катуу – двухнедельная диета;
  • комфортная – семидневная;
  • суткалык – түшүрүү карата лимон суу;
  • күн сайын ичкилик ичимдик;
  • экспресс-ыкма – эки сутка.

Суу с лимоном арыктоо үчүн

Абдан ыңгайлуу ыкмасы пайдалануу ароматного түйүлдүктүн үчүн похудеть – кара-сууну лимон. Эгерде суусундугу выпить натощак болот жардам организмге менен күрөшүүдө ашыкча килограммами. Себеби турат касиеттери мындай курамдын:

  • запускается иштеп чыгуу ферменттердин, выводящих микробдордун бири-боордун, ашказандын;
  • жакшы усваивается кальций, талап кылынган жагуу үчүн тоң майларды;
  • активизируется тамак сиңирүү процесси;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется жумуш кылуу;
  • жакшырбады каражаттар;
  • төмөндөөдө аппетит.

Үчүн лимонная суу арыктоо үчүн эмес нанесла зыянды мүмкүн болушунча кулак салууга кеңештерге диетологов:

  • биринчи стакан ичимдик выпивать эртең менен натощак;
  • кийинки үчүн 30 мүнөт тамактануунун алдында;
  • суу таза болушу керек;
  • мүмкүн болсо жасоого майда глотки;
  • пайда болгондо сезимин голода выпить стакан жөнөкөй сууну;
  • сактоо үчүн эмаль, тиш пайдаланууга трубочкой үчүн коктейлей.

Теплая суу с лимоном натощак

Үчүн-жылдын ичимдиктин көп пайдасы, ал керек теплым. Эгерде кошулсун бал, анда мындай температурада, анда чектүү керектөө сакталат бардык пайдалуу сапаттары. Питье ээ курамында топтому витаминдердин жана микроэлементтердин. Бир рецепт даярдоо ичимдик, анда теплая суу менен бал жана лимоном:

Теплая суу с лимоном натощак
  • налить нарын сосуд бир литр;
  • выдавить шире эки лимонов;
  • кошулсун 100 грамм балды.

Имбирь с лимоном арыктоо үчүн

Эки компонентинин ичимдиктин ээ касиеттери мүмкүндүк берүүчү сжигать майлар. Бар варианттары диет, помогающих алардын жардамы менен салыш ашыкча килограммы. Абдан жөнөкөй рецепти арыктоо үчүн с имбирем жана лимоном эмес кармап өзгөртүү рационунун колдонууга болот узак убакыт. Даярдоо үчүн төмөнкүлөр зарыл:

  • демек натертый тамыры имбиря – чайную ложку;
  • кошулсун 5 тамчы лимонного жатат;
  • съесть натощак эмес запивая суу.

Болот приготовить имбирный коктейль, анын жардамы менен оңой похудеть. Ичимдик алуу керек выпивать ар бир күн алдында завтраком. Рецепт боюнча зарыл кечинде:

  • демек литр;
  • натереть лимон менен цедрой;
  • мелко покрошить анча чоң эмес жаңы бадыраң жок кожицы;
  • измельчить 10 грамм корня имбиря;
  • кошулсун 5 барактардын мяты;
  • перемешать;
  • жаба крышкой;
  • коюуга чейин эртең мененки ысык-таануу".

Айран с лимоном арыктоо үчүн түн

Эгерде жок көрсөтмөлөрү бул азыктарды пайдалануу, болот эки жума мурда салыш беш килограмм лишнего салмагын. Айран с лимоном түн иштейт мягко, активизирует алмашуу процесстери, болбосо шлаки. Диета эмес пландаштырууда категоричного баш ичиш керек чектөөгө ичкилик кант, ун буюмдарды. Ичимдик боюнча даярдалат рецепти:

  • отрезать-жылдын лимона төртүнчү бөлүгү;
  • измельчить блендером менен кожурой;
  • перемешать менен стаканом теплого айран.

Бар башка рецепт, анда лимон арыктоо үчүн пайдаланылат менен бирге кефиром жана башка ингредиентами. Ичимдик демек приятным алуу жана жытына сытным, бул варианты үчүн тигил, ким привык обходиться жок кечки тамактан. Даярдоо үчүн порциянын:

  • демек стакан кефир;
  • натереть на терке төрттөн бири лимона;
  • перемешать;
  • кошулсун ложку балды;
  • эки – суунун;
  • положить чайную ложку измельченного имбиря;
  • щепотку корицы;
  • бош.

Лимонный ширеси арыктоо үчүн

Төмөндөтүү салмагы боюнча бул усул керек, - 15 күн. Бул алардын ар бири аныкталган, канча санда кабыл алууга ширеси лимона арыктоо үчүн. Маанилүү жумуштарды бүткөрүүгө бир катар талаптарды:

  • ичимдик керек болчу свежеприготовленным;
  • болбойт айтканда, кийин 19 саат;
  • пища жол берилет кайсы болбосун тышкары, сладких, ун буюмдарды;
  • ширеси бир лимона карата 2/3 разбавляется минералдык суу;
  • пайдаланылат күн ичинде.

Кабыл алуу суусундуктун бардык учурунда диетаны күндөр боюнча жүргүзүлөт ушундай санда:

  • биринчи – бир түйүлдүктүн;
  • экинчи-жетинчи – ар бир күнү ырааттуу кошулат боюнча лимону;
  • сегизинчи – разгрузочный, бар, эч нерсе болбойт, объектилерине менен эртең мененкиге чейин күчөйт суусундугу, анда боюнча үч: литр сууну кашык балды, отжатых түйүлдүктүн;
  • тогузунчу – баштайт кайра эсептөө – ар бир күнү убавляется бирден лимону.

Лимонная диета 5 кг үчүн 2 күн

Бул тууралуу тез похудеть жардамы менен лимона? Турат пайдалана двухдневной методикага. Талап кылынган бул убакта баш тарта тамактан объектилерине өзгөчө лимонный суусундугу. Анын даярдайт, ошондой эле:

Лимонная диета 5 кг үчүн 2 күн
  • демек бир жарым литр суу, мүмкүн болсо кипяченой;
  • кошулсун ширеси, выжатый жети лимонов;
  • положить чоң ложку балды;
  • чайную – катуу кармаган кызыл калемпир;
  • аралашма перемешать;
  • выпить күндө.

Ошол эле учурда, кимдир пугает болушу рецептте калемпир, жардам похудении көрсөтөт жумшак варианты ичимдиктин. Диета карата лимоне эки күндөн поспособствует уулуу заттарды чыгаруу, насыщению организмдин витаминами, минералдар менен түзүлгөн, азайтуу холестерин. Даярдоо үчүн ичимдик:

  • налить нарын трехлитровую банкка кипяченую сууга;
  • кошулсун ширеси лимонов он беш;
  • положить эки чоң кашык балды;
  • бош көндүм;
  • күн ичинде пайдаланууга бардык саны.

Лимонная диета бир жумалык

Мындай вариант диетаны эсептелет жењил – болот, спирт ичимдиктерин привычную тамак ограничив пайдалануу кант жана ун буюмдарды. Жети күн болгондо жардам болот похудеть төрт килограмм. Диета суудагы с лимоном болжолдойт даярдоо ичимдиктин бири бирдей бөлүктөрүнүн компоненттерин – мөмө выжимается ширеси. Сунушталат ичкилик боюнча эки стакан аралашманы:

  • эртең – натощак;
  • кечинде ордуна кечки тамактан.

Каршы көрсөтмөлөр

Пайдалуу сапаттарын у солнечного фрукта көп, бирок ошол эле учурда ал ээ катуу раздражающим аракети. Муну эске алуу керек, практикуя похудение жардамы менен лимона. Колдонуу менен диетаны болот келтирүүгө олуттуу зыян келтирсе,. Бар болсо мындай терс көрсөткүчтөрү лимона пайдаланууга:

  • оорулары тамак сиңирүү системасынын;
  • гастрит учурунда жогорку кычкылдануу;
  • ашказанды язва;
  • почечнокаменная оору;
  • панкреатит;
  • аллергия болгон цитрусы;
  • энтероколит;
  • язва он эки эли ичегинин;
  • бузулган эмаль зубов;
  • пожилой курагы;
  • кош бойлуулук;
  • лактация.

Эфирдик майы лимона

Көп айтылган себеп пайда болгон лишних килограмм болуп калат переедание. Эфирдик майы лимона арыктоо үчүн азайтууга жардам берет аппетита. Маанилүү өзгөчөлүгү пайдалануу – бул препараттын өбөлгө токтотууга жана стресстик кырдаалдардын, алар көп жаратат аппетит. Колдонуу ыкмасы каражаттары жөнөкөй – тамак ичээрдин алдында керек вдохнуть даамына майлар. Атайын сигнал, поступивший нарын мээ:

  • сообщит жөнүндө насыщении;
  • мүмкүндүк бербейт, съесть билдиришти.

Суунун буусу менен дем алдыруу ароматов эмес заменяют тамак, ал жардам тездетүү чыгаруу шлактарды, токсиндерди, организмден. Алар жардам болот похудеть – лимонное майы активизирует алмашуу процесстери, тоскоолдук билим берүү майлуу клеткаларынын. Натыйжа күчөтүлөт, эгерде ырааттуу чередовать эфирдик запахи лимона менен башка:

  • розмарином;
  • яблоком;
  • анисом;
  • мятой;
  • грейпфрутом.
07.09.2018