Колдонуу майларды арыктоо үчүн

Өсүмдүк же эфирдик майы арыктоо үчүн деп абдан натыйжалуу жолу – аларды пайдаланышат наружно же ошол эле кабыл алуу үчүн ичүү. Сунуш кылынат, бул муну кошумча диета жана жеке упражнениям. Май бөлүгү болуп эсептелет жана мындай жол катары ароматерапия, ал жасайт процесси арыктоо ашык приятным. Алар менен кабыл алышат, ванна, муну укалоо же обертывания, ал эми кээ употребляют ичине. Кайсы майы жакшы арыктоо үчүн? Төмөндө сиз таба аласыз тизмеси эң таасирдүү менен нускамалар, аларды колдонуу.

Пайдалуу майлар, ичүү үчүн

Өсүмдүк майын кабыл алуу учурунда ичине көрсөтүшөт адамдын организмине күчтүү таасир, ошондуктан аларды колдонуу коюлат катуу талаптар. Алардын колдонушат разбавленном же таза түрүндө да, заправку карата салатам же башка блюдам. Башкы шарты – подвергать алардын термикалык иштетилген, анткени бул разрушает бардык пайдалуу заттар курамында. Употребляя майы арыктоо үчүн ичине маанилүү эске алуу төмөнкүдөй эрежелер:

  • Майды азайтууга көмөктөшөт аппетита учурда гана дайыма берилүүчү кабыл алуу. Бирок болбойт забывать про тамак-ашы. Ал керек частым, ээ невысокую калориясы.
  • Кереги жок эмне түшүрүү күндөрү, употребляя да эң пайдалуу май арыктоо үчүн. Бул ыкма, өтө эле экстремальный да пикири боюнча, дарыгерлердин, бул зыян келтириши мүмкүн болгон айымдардын ден соолугуна.
  • Оставляя кабыл алуу нарын шаардык мэриясынын, учтите слабительный эффект жана мүмкүнчүлүгү диареи. Жакшы баштоого ичкилик дем алыш үчүн түшүнө реакцияны организмдин.

Кайсы майы объектилерине арыктоо үчүн, көз каранды конкреттүү көйгөйлөрдү. Эгерде айтканда, ой жүгүртүүгө умтулуубуз караштуу стрессах айтканда сладости, анда керек "антидепрессанты" менен ушундай эле сладким вкусом. Бул мүмкүн корица. Очистить эле организмине жардам берет касторовое масло. Пайдалуу караштуу похудении болуп төмөнкүлөр саналат:

  • льняное муздак сыгуу (экстракт же капсулалар) - восполняет витаминдердин тартыштыгы карата диета;
  • майы облепихи эсебинен жирной кислотасынын Омега 7 нормализует алмашуу заттарды, тоскоолдук топтоо майдын;
  • подсолнечное – расщепляет жировые кийинкиге калтырылганда; расторопши – hepatoprotector-силимарин курамында жардам берет чыгарууга токсиндер жана шлаки;
  • каменное майы – берет натыйжа чыгаруу өт, выводит токсиндер.
maslo

Оливковое

Бул неизменный азыгы туура таза рационунун, ал камсыз кылат, тез арыктоо зыян келтирбестен организмдин. Оливковое масло караштуу похудении пайдалуу эсебинен мононенасыщенных майлардын жана фитоэстрогенов курамында болгон жакшы жардам берет каршы голода, восстанавливают гормональный баланс. Бир нече эң таасирдүү рецепт:

  • С лимоном. Ашканага ложку налить бир аз май жана лимонного ширени, выпить, жок запивая суу. Кабыл алууга эки жолу күнү бир айдан кем эмес.
  • Менен кефиром. Стакан ичимдик подогреть карата суу мончодо, кошулсун ложечку зайтун майын, выпить маленькими глотками. Повторять ар бир жазуучунун уктаар алдында ичинде 2-3 ай.

Кокосовое

Дагы бир кынтыксыз өсүмдүктөр азыгы үчүн таза тамак-аш. Кирет чегине жете жыш маслам, ошондуктан көп берилсе туруктуу форма. Ал таасир этүүчү гормондордун иштеп чыгууга, замедляющих похудение. Кокосовая диета – эң оптималдуу варианты азайтуу үчүн салмагын. Ал эсептелген 4 жума, ар бири болуп саналган айрым этабы:

  • Биринчи. Бул жумада болбойт спирт ичимдиктерин углеводдор. Уруксат белок азыктары жана жашылча-жемиштер.
  • Экинчи. Бул этап тазалоо, качан болот питаться легкими супами, овощными жана фруктовыми соками.
  • Үчүнчү. Бул жума камтыйт меню ичинен пайдалуу санынан % эмес сладких жемиштерди, жашылчаларды жана злаковых.
  • Төртүнчү. Акыркы этап багытталган бекемдөө жыйынтыктарын жана кармап салмагын. Рацион мүмкүн жасалган ар кандай азыктарды бардык мурдагы фазалардын.
  • Бардык этаптарында маанилүү көрүүгө ашкана боюнча ложке кокосового майлар жана объектилерине кеминде 2 литр суу.

Горчичное

Көптөгөн активдүү заттар курамында горчичного майлар жардам усмирить аппетит жана ордун толтурууга жетишсиздиги пайдалуу заттар. Продукт кошумча снимает шишигени, нормализует алмашуу заттарды жана берет натыйжа чыккан өт. Ичине коллегия бардыгы бир чайной кашык күн сайын эртең менен натощак. Бул жана подсолнечное, горчичное майы болот добавлять нарын салаты, бирок, көп эмес санда.

polza

Подсолнечное

Ал тургай привычное подсолнечное масло, ал айтканда, дээрлик ар кандай кухне болот спирт ичимдиктерин максаты менен арыктоо. Бул накта табигый продукт наполняет организмге витаминами жана минералдар менен түзүлгөн, ал эми майлар курамында жардам чыгарууга майлар. Көрүшөт аны көбүнчө катары заправку карата салатам же таза түрүндө боюнча чайной ложке натощак, бара-бара көбөйтүп бул саны чейин ашкана.

Кедровое

Линолевая кислотасы курамында бул азыктын берет ощущение сытости жана усмиряет "зверский" аппетит. Аргинин эле өбөлгө активдүү сжиганию майлардын, ал эми Е витамини бербейт коже висеть. Жетишүү, мындай натыйжа болот эсебинен колдонуу болгону бир чайной ложечки натощак ар нарын шаардык мэриясынын. Бул сизге жардам берет съедать бир кыйла аз тамак-аш. Мындан тышкары, жакшырат жумуш курсак алмашуу заттар.

Кунжутное

Нарын диетологии ценят бул майы үчүн sesame курамында, ал жардам берет сжигать май жогорулатуунун эсебинен жөндөмдүүлүктөрүн, организмдин алардын окислять. Ал эле жардам берет төмөндөтүүгө аппетит, справиться со стрессом жана жакшыртуу психоэмоциональное абалы. Кабыл алууга продукт жакшы ашкана боюнча ложке үчүн чейин жарым саат эртең мененки же ошол эле добавлять карата готовым блюдам, заправлять салаты.

Зародышей буудай

Баалуу булагы Е витаминин камсыз кылуучу омоложение жана ден соолугун чыңдоого, тери – бул зародыши буудай. Масляный экстракт алардан жардам сатылды кр лишних килограмм. Кабыл алууга каражат керек ичине боюнча бардыгы болуп 2 чайные кашык үчүн чейин жарым саат трапезы, жакшы чейин завтрака натощак. Ошондой эле болот заправлять аларга даяр тамак-ашты, бирок тамак-аш мында камтууга тийиш ашык эмес 1500-200 калория.

polza-masla

Жаңгагын жаңгак

Абдан питательный жана пайдалуу продукт – грецкие жаңгактар. Нарын масляном экстракте алардын ичинен камтылат көптөгөн микроэлементтердин жана витаминдердин, алар колдойт, организмге убагында диетаны. Мындан тышкары, ал алмашууну калыбына келтирүүчү заттардын жана жардам чакырды сжигать майы. Кабыл алууга каражат керек по чайной ложке үчүн чейин жарым саат тамактан жана жакшы менен айкалышта диетой жана жеке нагрузками.

Эфирдик майы арыктоо үчүн

Наружно колдонулушу мүмкүн обо масло чайного жыгачтан арыктоо үчүн. Ал көп концентрацияланган сыяктуу апельсиновое, майы грейпфрута, корицы, имбирное же мятное. Бул курамдарына проникают терең алдында терини, усиливают каражаттар, бул төмөндөтөт көрүнүштөрү целлюлита жана көлөмүн азайтат денесинин бүтүндөй. Колдонулат, ошондой эле алар үй шартында жолу менен төмөнкүдөй жол-жоболордун:

  • үчүн эритме, же ароматерапии;
  • кабыл алынган ванна;
  • массаж;
  • обертываний;
  • скраба.

Имбирное

Бар эки түрдүү продуктту – масляная настойка имбиря жана анын эфирдик майы. Чыгаруу ыкмасын алардын ар кандай, касиети да бир аз айырмаланат, бирок арыктоо үчүн жардам берет, ар кандай вариант. Ethereal мында гана колдонууга болот наружно үчүн массаж же ванна менен айкалышта экстрактом зыгыр, касторовое масло же башка базалык курамдары тарабынан. Масляный экстракт пайдаланышат жана ичине бир чайной ложке натощак алдында ар завтраком.

Апельсиндин

Эң мыкты каражаты-жылдын целлюлита – экстракт цитрусовых, анын ичинде апельсиновый. Проникая алдында терини, ал гана эмес, усиливает анда каражаттар да колдонулат бүткүл организмге – налаживает пищеварение, нормализует метаболизм жана башка алмашуу процесстери. Колдонууга каражаты болот, ошондой эле:

  • кошулсун эки тамчы карата крему үчүн дененин, ал андан кийин колдонуу үчүн өз алдынча массаж, обертываний, маска же жөн гана втирания кийин душка түшүү;
  • добавлять 10 тамчы айыл теплую ванну.
apelsin

Май арыктоо үчүн жана целлюлита

Салмагын азайтуу көмөктөшөт жана ар кандай сырткы жол-жоболору, мисалы, обертывания. Маани-маңызы, алардын түзүлөт келтирүүгө курам териге жана андан кийинки оборачивания тамак-аш пленка проблемалуу зоналарын – ичтин, бедер, ягодиц. Түзүлөт термоэффект, ал усиливает каражаттар, анын эсебинен чыгарылат лишняя суюктук жана бара-бара разбиваются жировые кийинкиге калтырууга. Эң натыйжалуу рецепт үчүн обертываний төмөнкүдөй бөлүнөт:

  • Масляно-медовое. Алышы 2 аш кашык балды, разогретого карата суу мончодо, смешать аларды 2 эле чайными ложками ар кандай базалык өсүмдүк майын, андан кийин кошулсун 6 тамчы эфир. Күчөтүү үчүн натыйжа болот киргизилсин дагы 1 ложечку кызыл молотого калемпир.
  • Глиняное. Даярдоо 5 ашкана ложек порошковой топурак, развести алардын жылуу суу абалына чейин даңгырайт сметаны, кошулсун ашканага ложку базалык майлар жана 6-тамчы каалаган цитрусовых.
  • Масляное. Аралашма камтууга тийиш 50 мл базалык өсүмдүк май, 10 тамчы май цитруса, 3 тамчы камфорного. Бул аралашма выдерживают денесинде алдында пленка жакын 45-60 мүнөт.
25.07.2018